身体の体型で気になる箇所の1つに、
ふくらはぎがあります。
寒い季節が終わると、特に脚を露出した服装に
シフトしがちですが、ミニスカートや
ひざ下スカートを履いたときに、
目につくのがふくらはぎです。
なぜかふくらはぎで大体、脚の太さが分かって
しまうので、綺麗なふくらはぎを作る方法を
知っておいて損はないと思いますので、
少しご紹介したいと思います。
そもそもふくらはぎが太る原因として、
・運動不足や食事の食べ過ぎで脂肪が溜まっている
・余分な水分が溜まり、足がむくんでいる
・冷えや骨盤の歪みで血液やリンパの流れが悪くなっている
・加齢や運動不足で筋力が低下している
・運動のしすぎやハイヒールの履きすぎで
ふくらはぎの筋肉を大きく発達させている
等があります。
ではそうならないように、綺麗なふくらはぎを
作る方法として、
・足首のストレッチをする
・こまめにマッサージをする
・つま先立ちエクササイズをする
・グー・チョキ・パー体操をする
これだけでも、ふくらはぎを綺麗に保つ事が出来ます。
足首からふくらはぎにかけてのラインが綺麗になると、
自然と美脚も作ることができるので、
是非取り入れられそうな方法から実践して
一度やってみて下さいね！